安徽網 大皖客戶端訊 步入大學以后，你是否每天堅持吃早餐？每天堅持早起讀書？每天堅持早晨鍛煉？ 近日，由安慶師范大學大學生源動力陽光跑族舉辦的第五屆“陽光三早”活動圓滿落幕。此項活動已經持續了五年時間，每年都有不少大學生積極參與，希望通過這個活動養成早起早讀早鍛煉的好習慣。

大學生是社會中堅力量的重要組成部分，他們高效的學習模式離不開健康的體魄和良好的精神風貌。“現在大學生的生活狀況以‘夜貓子’居多，早起成為了他們生活中一件困難的事情。”活動負責人程玉解釋，“我們開展陽光三早活動就是希望通過這21天，幫助大家養成良好的作息習慣，以飽滿的精神狀態應對新一天的挑戰。”

“早餐、早讀、早鍛煉，這是我們活動的基本原則。”程玉介紹，本次活動分為四人組、雙人組和單人組三個組別。每組成員在活動開展的三個星期內根據自身實際情況設計自己的“三早”方案并堅持21天線上和線下打卡。工作人員會根據出勤率決出前10名參賽組進入風采展示環節，最終由評委投票評選出冠、亞、季軍和最受歡迎的“三早達人”。

“一日之計在于晨。通過此次活動，我受益頗深。”數學與應用數學專業2018（4）班的萬昭祥感慨，21天以來，他不僅享受到了晨跑的樂趣，還欣賞到了安慶師范大學白日里看不見的風景。“絢麗的日出讓我感受到了清晨的美好，真的很感謝陽光三早活動，21天早起讓我養成了一個良好的作息習慣，還逐漸意識到了時間的寶貴。”

“這21天的經歷一定是我們團隊每一位成員一生中的一段珍貴記憶。”歷史學專業2018（1）班的李慧介紹，在堅持陽光三早活動的過程中，團隊成員每天早上都要與鬧鈴展開一場“惡戰”。“起床難只是一小部分，中途有幾天天氣惡劣，我們也要堅持去參加活動。”李慧在回憶起“三早”的時候，表示很滿足。“不嘗試一下就不知道自己原來有這么大的毅力。”

“有研究表明，形成或改變一個習慣只需要21天。通過21天你可以看到自己的努力，看到自己微小的改變。”程玉表示，希望參與“陽光三早”的同學們能夠通過此次活動得到改變和提升，也希望有更多的大學生能夠加入到“三早”行列中來，養成早起早讀早鍛煉的好習慣。

應超 胡雅麗 胡蝶 李夢潔 新安晚報 安徽網 大皖客戶端記者 蔣六喬

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